ビ のどがいていなくても
こまめに水分補給をしましょう

・1 日あたり
1.2L(癌)を目安に

1時間ごとに 入浴前後や起床後も 財 財 財
コップ1杯 まず水分補給を

・大量に汗をかいた時はば塩分も忘れずに の (②⑳

暑さを避けましょう

・氷しい服装、日傘や帽子
・少しでも体調が悪くなったら、漂しい場所へ移動
涼しい室内に入れなければ、外でも日隆へ
コップ
約6杯
バ、 暑さに備えた体づくりと
日頃から体調管理をしましょう
・署さに備え、署くなり始めの時期から、無理のない

範囲で適度に運動(| やや暑い環境]で「ややきつい]
と感じる強度で毎日0分程度)

エアコン使用中も
こまめに換気をしましょう

( エアコンを止める必要はありません )

『
一般的な家庭用エアコンは、 室内の空気を
循環させるだけで、 換気は行っていません

・窓とドアなど2か所を開ける 7
雇風機や換気肩億用する ンンん
DS
水分補給は
忘れずに!
・換気後は、エアコンの温度を
こまめに再設
毎朝など、定時の体温測定と健康チェック
*体調が悪い時は、無理せず自宅で静状

知っておきたい 熱中定に関する大切なこと

画年齢別プ熱中症死亡者の割合
15歳-44歳 1.8%5 5励-14長 0.1%

45長-64 1 Me-4w0.1%
詳0.1%
65歳79歳 49.1%

7央0

出典 : 厚生労働省 「人口動態統計 (2020年) 」
熱中症偽戒アラート発表時は 熱中症による死亡者の
熱中症予防行動の徹底を! 約9割が高齢者
軍動は原則中止。外出はなるべく避け、 約半数が80歳以上ですが、

若い世代も注意が必要です。
涼しい室内に移動してください。
一年齢・発生場所別/熱中症患者の発生割合

65歳以上

19一64歳
7て18歳
とか El
0一6歳
0 20 40 60 80 100%
出典 :国立環境研究所 熱中症上患者速報 (2015年) 」 を基に作成

高齢者の熱中症は
半数以上な自宅て発生

高齢者は自宅を涼しく、若い世代は
作業中、運動中に注意が必要です。

高齢者、子ども、 障がいをお持ちの方は、 熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。