行動変容の評価のイメージ
下記の内容は例示であり今後、科研などの成果を踏まえて検討
【食習慣の改善】
• エネルギーや栄養成分の表示を確認して１日の摂取量を計算するようになった。

• 睡眠前の食事や間食をやめた。
【運動習慣の改善】
• 歩数計等で運動習慣を記録し、指導前に比べて運動量を増やした。
• フィットネスジムやランニング等で日常的な運動を始めた。

【喫煙習慣の改善】
• ２か月以上禁煙した。
【休養習慣の改善】
• 毎日8時間以上睡眠時間が確保するように、早めに就寝するようになった。

• 睡眠を記録し、 適切なタイミングで起床するようになった。
【その他生活習慣の改善】
• 毎日血圧を測って記録している。
• 週に２日は飲酒しない休肝日をつくれている。
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