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【資料４】改訂に向けた論点について (7 ページ)
出典
| 公開元URL | https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_33816.html |
| 出典情報 | 健康づくりのための身体活動基準・指針の改訂に関する検討会（第1回 6／26）《厚生労働省》 |
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論点３
「筋力トレーニング」の取扱について
「筋力トレーニング」について、どのように取り扱うか。
• 筋力トレーニング（以下「筋トレ」）により、総死亡及び心血管疾患、糖尿病のリ
スクは10～17％低い。（図１）
• 筋トレの実施時間については、わずかな時間であっても総死亡、心血管疾患リスク
は低い値を示している。（図２）
• 健康効果が確認されたレビューにおいては、週２－３日の運動プログラムが最も多
く採用されていた。
• 一方で、１回の筋トレの強度と健康効果に係るエビデンスは十分に確立していない。
図１
図２
MommaH, Kawakami R, Honda T, Sawada SS. Br J Sports Med. 2022. doi:10.1136/bjsports-2021-105061.
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「筋力トレーニング」の取扱について
「筋力トレーニング」について、どのように取り扱うか。
• 筋力トレーニング（以下「筋トレ」）により、総死亡及び心血管疾患、糖尿病のリ
スクは10～17％低い。（図１）
• 筋トレの実施時間については、わずかな時間であっても総死亡、心血管疾患リスク
は低い値を示している。（図２）
• 健康効果が確認されたレビューにおいては、週２－３日の運動プログラムが最も多
く採用されていた。
• 一方で、１回の筋トレの強度と健康効果に係るエビデンスは十分に確立していない。
図１
図２
MommaH, Kawakami R, Honda T, Sawada SS. Br J Sports Med. 2022. doi:10.1136/bjsports-2021-105061.
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