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【資料４】改訂に向けた論点について (8 ページ)
出典
| 公開元URL | https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_33816.html |
| 出典情報 | 健康づくりのための身体活動基準・指針の改訂に関する検討会（第1回 6／26）《厚生労働省》 |
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論点４
「マルチコンポーネント運動」の取扱について
高齢者における「マルチコンポーネント運動」について、どのように取り扱うか。
・WHO「身体活動および座位行動に関するガイドライン」 （2020年）では、高齢
者（65歳以上）において、バランス機能を高めるような、中強度以上の
multicomponent physical activity（「マルチコンポーネント運動」）は転倒リス
クを低下させることから、少なくとも週に３日行うよう推奨されている。
・ただし、WHOも「マルチコンポーネント運動」の具体的な内容・方法は提示して
いない。
・また、日本における「マルチコンポーネント運動」の健康増進効果についてのエ
ビデンスは少ない。
◆ multicomponent physical activity：多要素の運動（有酸素性、筋力強化、
バランストレーニング）を組み合わせたもの。
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「マルチコンポーネント運動」の取扱について
高齢者における「マルチコンポーネント運動」について、どのように取り扱うか。
・WHO「身体活動および座位行動に関するガイドライン」 （2020年）では、高齢
者（65歳以上）において、バランス機能を高めるような、中強度以上の
multicomponent physical activity（「マルチコンポーネント運動」）は転倒リス
クを低下させることから、少なくとも週に３日行うよう推奨されている。
・ただし、WHOも「マルチコンポーネント運動」の具体的な内容・方法は提示して
いない。
・また、日本における「マルチコンポーネント運動」の健康増進効果についてのエ
ビデンスは少ない。
◆ multicomponent physical activity：多要素の運動（有酸素性、筋力強化、
バランストレーニング）を組み合わせたもの。
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