（２）⾝体活動・運動

背景
○ ⾝体活動とは、安静にしている状態よりも多くのエネルギーを消費する全ての動きのことである。
○ 産業構造の変化、機械化・⾃動化の進展、移動⼿段の発達等、国⺠の⾝体活動量が減少し
やすい社会環境に変化し続けている。
○ 「健康づくりのための⾝体活動基準 2013」策定時に実施したシステマティックレビューの結果は、
⾝体活動の実施によって、２型糖尿病、循環器疾患、がん、ロコモティブシンドローム、うつ、認知
症等に罹患するリスクを下げることができることを⽰している１）。
○ さらに、令和２（2020）年に世界保健機関（ＷＨＯ︓World Health Organization）が
発表した⾝体活動・座位⾏動のガイドラインは、⾝体活動の実施によって⼼臓病、２型糖尿病、
がんが予防され、うつや不安の症状が軽減され、思考⼒、学習⼒、総合的な幸福感を⾼められる
と報告している２）。また、⾝体活動によって妊婦及び産後の⼥性、慢性疾患や障害のある⼈を含
む全ての⼈が健康効果を得られるとしている。
○ 「⾝体活動」は、⽇常⽣活における⾝体活動である｢⽣活活動｣と、体⼒の維持・向上を⽬的とし
て計画的・継続的に実施される「運動」の２種類に分類される（図表Ⅱ-５-(２)-１）３）。この
ため、国⺠健康・栄養調査で実測している歩数を「⽣活活動」の指標に、質問紙調査で把握して
いる運動習慣者の割合を「運動」の指標にして、それぞれの⽬標値を設定した。また、⾝体活動を
促進するための環境の整備が重要であることから、⾝体活動しやすいまちづくりや環境整備に関する
⽬標を設定した（図表Ⅱ-５-(２)-２）。
○ 情報通信技術（ＩＣＴ︓Information and Communication Technology）の発達に
伴い、今まで以上に⾝体活動が減少しやすい社会環境に変化し、ますます⾝体活動不⾜が蔓延
する可能性がある。このため、⾝体活動の意義と重要性を広く国⺠に周知し、適切な⾝体活動が
実践されるよう啓発するとともに、⾝体活動を実施しやすい環境をあらゆる場⾯において整備してい
くことが重要である（図表Ⅱ-５-(２)-３）。

５.（２）⾝体活動・運動

第３章 Ⅱ

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