日本語版

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いつもより寝つきはよい

寝床についてから実際に寝るま

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いつもより少し時間がかかった

で、時間がかかりましたか？

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いつもよりかなり時間がかかった

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いつもより非常に時間がかかった、あるいは眠れなかった

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問題になるほどのことはなかった

夜間、睡眠の途中で目が覚めま

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少し困ることがある

したか？

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かなり困っている

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深刻な状態、あるいは全く眠れなかった

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そのようなことはなかった

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少し早かった

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かなり早かった

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非常に早かったか、全く眠れなかった

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十分である

夜の眠りや昼寝も合わせて、睡

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少し足りない

眠時間は足りていましたか？

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かなり足りない

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全く足りない、あるいは全く眠れなかった

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満足している

全体的な睡眠の質について、ど

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少し不満である

う感じていますか？

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かなり不満である

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非常に不満である、あるいは全く眠れなかった

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いつも通り

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少し滅入った

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かなり滅入った

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非常に滅入った

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いつも通り

日中の身体的及び精神的な活動

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少し低下した

の状態はいかがでしたか？

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かなり低下した

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非常に低下した

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全くない

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少しあった

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かなりあった

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激しかった

希望する起床時間より早く目覚
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めて、それ以降眠れないことは
ありましたか？

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アテネ不眠尺度

日中の気分はいかがでしたか？

日中の眠気はありましたか？

［1～3 点］ 睡眠がとれています
合計

［4～5 点］ 不眠症の疑いが少しあります
［6 点以上］不眠症の可能性が高いです

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