明する。十分な睡眠時間を確保しても睡眠で 休養が取れない場合、
睡眠時無呼吸、不眠等の頻度の高い睡眠障害について説明し、医療機
関の受診についても情報提供する。


「いいえ」と回答した場合、規則正しい睡眠・食事習慣を指導しつつ
6

、食生活・運動習慣等の改善意欲が低下しやすいことに留意し、減量

目標の設定を急ぐのではなく、睡眠の質と量を確保できるような支援
を行う。


「いいえ」と回答した場合、食生活・運動習慣等の改善意欲が低下し
やすいことに留意し、減量目標などの設定を急ぐのではなく、睡眠の
質と量を確保できるような支援を行う。



睡眠の質に問題がある場合は、
「健康づくりのための睡眠指針2014」
12か条を参照して支援を行う。


対応方法

十分な睡眠時間を確保しても睡眠で休養が取れない場合、睡眠時無呼
吸、不眠等の頻度の高い睡眠障害について説明し、医療機関の受診に
ついても情報提供する。



睡眠時無呼吸症候群では減量が有効なことから、減量への動機付けに
つなげることができる。たとえば体重の10%の減量で睡眠時無呼吸
は約30%減少すること等を説明する。



必要に応じて減量やマウスピース・CPAP等の治療、医療機関の受診
について情報提供する。

参考資料

睡眠時間と健康リスク
不適

適切

不明

健康リスク

米国睡眠学会 成人の睡眠時間に関する合意声明 Sleep 2015;38:1161-1183

1.

Consensus Conference Panel. Joint consensus statement of the American
Academy of

Sleep Medicine and Sleep Research

Society on

the

recommended amount of sleep for a healthy adult: methodology and
discussion. Sleep. 2015; 38:1161-1183.
2.

健 康 づ く り の た め の 睡 眠 指 針 2014. http://www.mhlw.go.jp/file/06-

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