方法を選択してください。
具体的なストレスチェックの項目
○ ストレスチェックの調査票は、実施者の提案や助言、衛生委員会の調査審
議を経て、事業者が決定します。
○

法に基づくストレスチェックは次の３領域を含むことが必要です。
①

仕事のストレス要因：職場における当該労働者の心理的な負担の原因に
関する項目をいいます。

②

心身のストレス反応：心理的な負担による心身の自覚症状に関する項目
をいいます。

③

周囲のサポート：職場における他の労働者による当該労働者への支援に
関する項目をいいます。

○

ストレスチェックの項目（調査票）としては、以下に示す「職業性ストレ
ス簡易調査票」
（57 項目）を利用することが推奨されます。また、これを
簡略化したストレスチェック項目（調査票）の例（簡略版（23 項目））も
以下に示します。ただし、これらは、法令で規定されたものではありませ
んので、各事業場において、これらの項目を参考としつつ、衛生委員会で
審議の上で、各々の判断で項目を選定することができます。
※

ただし、各事業場において、独自の項目を選定する場合にも、規則に
規定する３領域に関する項目をすべて含まなければなりません。また、
選定する項目に一定の科学的な根拠が求められます。

職業性ストレス簡易調査票（57 項目）
Ａ あなたの仕事についてうかがいます。最もあてはまるものに○を付
けてください。
【回答肢（４段階）】そうだ／まあそうだ／ややちがう／ちがう
1. 非常にたくさんの仕事をしなければならない
2. 時間内に仕事が処理しきれない
3. 一生懸命働かなければならない
4. かなり注意を集中する必要がある5. 高度の知識や技術が必要なむずかしい仕事だ
6. 勤務時間中はいつも仕事のことを考えていなければならない
7. からだを大変よく使う仕事だ
8. 自分のペースで仕事ができる
9. 自分で仕事の順番・やり方を決めることができる
10. 職場の仕事の方針に自分の意見を反映できる
11. 自分の技能や知識を仕事で使うことが少ない
12. 私の部署内で意見のくい違いがある
13. 私の部署と他の部署とはうまが合わない
14. 私の職場の雰囲気は友好的である
15. 私の職場の作業環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくない
16. 仕事の内容は自分にあっている
17. 働きがいのある仕事だ
Ｂ 最近 1 か月間のあなたの状態についてうかがいます。最もあてはま
るものに○を付けてください。
【回答肢（４段階）】ほとんどなかった／ときどきあった／
しばしばあった／ほとんどいつもあった
1. 活気がわいてくる
2. 元気がいっぱいだ
3. 生き生きする

4. 怒りを感じる
5. 内心腹立たしい
6. イライラしている
7. ひどく疲れた
8. へとへとだ
9. だるい
10. 気がはりつめている
11. 不安だ
12. 落着かない
13. ゆううつだ
14. 何をするのも面倒だ
15. 物事に集中できない
16. 気分が晴れない
17. 仕事が手につかない
18. 悲しいと感じる
19. めまいがする
20. 体のふしぶしが痛む
21. 頭が重かったり頭痛がする
22. 首筋や肩がこる
23. 腰が痛い
24. 目が疲れる
25. 動悸や息切れがする
26. 胃腸の具合が悪い
27. 食欲がない
28. 便秘や下痢をする
29. よく眠れない
Ｃ あなたの周りの方々についてうかがいます。最もあてはまるものに

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