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「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 (192 ページ)
出典
| 公開元URL | https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html |
| 出典情報 | 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（10／11）《厚生労働省》 |
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ビタミンＤの食事摂取基準（µg/日）1
性別
男性
年齢等
目安量
耐容上限量
目安量
耐容上限量
（月）
5.0
25
5.0
25
６～11 （月）
5.0
25
5.0
25
１～２
（歳）
3.5
25
3.5
25
３～５
（歳）
4.5
30
4.5
30
６～７
（歳）
5.5
40
5.5
40
８～９
（歳）
6.5
40
6.5
40
10～11 （歳）
8.0
60
8.0
60
12～14 （歳）
9.0
80
9.0
80
15～17 （歳）
9.0
90
9.0
90
18～29 （歳）
9.0
100
9.0
100
30～49 （歳）
9.0
100
9.0
100
50～64 （歳）
9.0
100
9.0
100
65～74 （歳）
9.0
100
9.0
100
75 以上 （歳）
9.0
100
9.0
100
妊婦
9.0
－
授乳婦
9.0
－
０～５
1
女性
日照により皮膚でビタミンＤが産生されることを踏まえ、フレイル予防を図る者はもとより、全年齢区分を通じて、日常生活において可
能な範囲内での適度な日光浴を心掛けるとともに、ビタミンＤの摂取については、日照時間を考慮に入れることが重要である。
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性別
男性
年齢等
目安量
耐容上限量
目安量
耐容上限量
（月）
5.0
25
5.0
25
６～11 （月）
5.0
25
5.0
25
１～２
（歳）
3.5
25
3.5
25
３～５
（歳）
4.5
30
4.5
30
６～７
（歳）
5.5
40
5.5
40
８～９
（歳）
6.5
40
6.5
40
10～11 （歳）
8.0
60
8.0
60
12～14 （歳）
9.0
80
9.0
80
15～17 （歳）
9.0
90
9.0
90
18～29 （歳）
9.0
100
9.0
100
30～49 （歳）
9.0
100
9.0
100
50～64 （歳）
9.0
100
9.0
100
65～74 （歳）
9.0
100
9.0
100
75 以上 （歳）
9.0
100
9.0
100
妊婦
9.0
－
授乳婦
9.0
－
０～５
1
女性
日照により皮膚でビタミンＤが産生されることを踏まえ、フレイル予防を図る者はもとより、全年齢区分を通じて、日常生活において可
能な範囲内での適度な日光浴を心掛けるとともに、ビタミンＤの摂取については、日照時間を考慮に入れることが重要である。
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