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「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 (373 ページ)
出典
| 公開元URL | https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html |
| 出典情報 | 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（10／11）《厚生労働省》 |
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表３ 授乳婦の食事摂取基準（再掲）
推定エネルギー必要量 1
エネルギー
エネルギー （kcal/日）
+350
栄養素
たんぱく質 （g/日）
（％エネルギー）
脂 質
炭水化物
脂
溶
性
微
量
目安量
+15
+20
－
－
－
－
－
15～20 3
目標量
（％エネルギー）
－
－
－
20～30 3
飽和脂肪酸
（％エネルギー）
－
－
－
7 以下 3
n-6 系脂肪酸
（ｇ/日）
－
－
9
－
n-3 系脂肪酸
（ｇ/日）
－
－
1.7
－
（％エネルギー）
－
－
－
50～65 3
炭水化物
食物繊維
（ｇ/日）
ビタミンＡ
（μgRAE/日）
ビタミンＤ
（μg/日）
4
5
－
－
－
18 以上
+300
+450
－
－
－
－
9.0
－
ビタミンＥ
（mg/日）
－
－
5.5
－
ビタミンＫ
（μg/日）
－
－
150
－
ビタミン B１
（mg/日）
+0.2
+0.2
－
－
ビタミン B２
（mg/日）
+0.5
+0.6
－
－
（mgNE/日）
+3
+3
－
－
ビタミン B６
（mg/日）
+0.3
+0.3
－
－
ビタミン B12
（μg/日）
－
－
4.0
－
葉酸
（μg/日）
+80
+100
－
－
パントテン酸
（mg/日）
－
－
6
－
ビオチン
（μg/日）
－
－
50
－
ビタミンＣ
（mg/日）
+40
+45
－
－
ナトリウム
（mg/日）
600
－
－
－
（g/日）
1.5
－
－
6.5 未満
カリウム
（mg/日）
－
－
2,000
2,600 以上
カルシウム
（mg/日）
+0
+0
－
－
マグネシウム
（mg/日）
+0
+0
－
－
リン
（mg/日）
－
－
800
－
鉄
（mg/日）
+1.5
+2.0
－
－
亜鉛
（mg/日）
+2.5
+3.0
－
－
銅
（mg/日）
+0.5
+0.6
－
－
マンガン
（mg/日）
－
－
3.0
－
+100
+140
－
－
（食塩相当量）
多
量
推奨量 2
脂質
ナイアシン
水
溶
性
推定平均
必要量 2
6
ヨウ素
（μg/日）
セレン
（μg/日）
+15
+20
－
－
クロム
（μg/日）
－
－
10
－
モリブデン
（μg/日）
+2.5
+3.5
－
－
1
エネルギーの項の参考表に示した付加量である。
2
ナトリウム（食塩相当量）を除き、付加量である。
3
範囲に関しては、おおむねの値を示したものであり、弾力的に運用すること。
4
プロビタミンＡカロテノイドを含む。
5
α-トコフェロールについて算定した。α-トコフェロール以外のビタミンＥは含まない。
6
妊婦及び授乳婦の耐容上限量は、2,000 µg/日とした。
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推定エネルギー必要量 1
エネルギー
エネルギー （kcal/日）
+350
栄養素
たんぱく質 （g/日）
（％エネルギー）
脂 質
炭水化物
脂
溶
性
微
量
目安量
+15
+20
－
－
－
－
－
15～20 3
目標量
（％エネルギー）
－
－
－
20～30 3
飽和脂肪酸
（％エネルギー）
－
－
－
7 以下 3
n-6 系脂肪酸
（ｇ/日）
－
－
9
－
n-3 系脂肪酸
（ｇ/日）
－
－
1.7
－
（％エネルギー）
－
－
－
50～65 3
炭水化物
食物繊維
（ｇ/日）
ビタミンＡ
（μgRAE/日）
ビタミンＤ
（μg/日）
4
5
－
－
－
18 以上
+300
+450
－
－
－
－
9.0
－
ビタミンＥ
（mg/日）
－
－
5.5
－
ビタミンＫ
（μg/日）
－
－
150
－
ビタミン B１
（mg/日）
+0.2
+0.2
－
－
ビタミン B２
（mg/日）
+0.5
+0.6
－
－
（mgNE/日）
+3
+3
－
－
ビタミン B６
（mg/日）
+0.3
+0.3
－
－
ビタミン B12
（μg/日）
－
－
4.0
－
葉酸
（μg/日）
+80
+100
－
－
パントテン酸
（mg/日）
－
－
6
－
ビオチン
（μg/日）
－
－
50
－
ビタミンＣ
（mg/日）
+40
+45
－
－
ナトリウム
（mg/日）
600
－
－
－
（g/日）
1.5
－
－
6.5 未満
カリウム
（mg/日）
－
－
2,000
2,600 以上
カルシウム
（mg/日）
+0
+0
－
－
マグネシウム
（mg/日）
+0
+0
－
－
リン
（mg/日）
－
－
800
－
鉄
（mg/日）
+1.5
+2.0
－
－
亜鉛
（mg/日）
+2.5
+3.0
－
－
銅
（mg/日）
+0.5
+0.6
－
－
マンガン
（mg/日）
－
－
3.0
－
+100
+140
－
－
（食塩相当量）
多
量
推奨量 2
脂質
ナイアシン
水
溶
性
推定平均
必要量 2
6
ヨウ素
（μg/日）
セレン
（μg/日）
+15
+20
－
－
クロム
（μg/日）
－
－
10
－
モリブデン
（μg/日）
+2.5
+3.5
－
－
1
エネルギーの項の参考表に示した付加量である。
2
ナトリウム（食塩相当量）を除き、付加量である。
3
範囲に関しては、おおむねの値を示したものであり、弾力的に運用すること。
4
プロビタミンＡカロテノイドを含む。
5
α-トコフェロールについて算定した。α-トコフェロール以外のビタミンＥは含まない。
6
妊婦及び授乳婦の耐容上限量は、2,000 µg/日とした。
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