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「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 (294 ページ)
出典
| 公開元URL | https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html |
| 出典情報 | 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（10／11）《厚生労働省》 |
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マグネシウムの食事摂取基準（mg/日）
性別
男性
推定平均
必要量
推奨量
目安量
耐容
上限量 1
推定平均
必要量
推奨量
目安量
耐容
上限量 1
（月）
－
－
20
－
－
－
20
－
６～11 （月）
－
－
60
－
－
－
60
－
１～２
（歳）
60
70
－
－
60
70
－
－
３～５
（歳）
80
100
－
－
80
100
－
－
６～７
（歳）
110
130
－
－
110
130
－
－
８～９
（歳）
140
170
－
－
140
160
－
－
10～11 （歳）
180
210
－
－
180
220
－
－
12～14 （歳）
250
290
－
－
240
290
－
－
15～17 （歳）
300
360
－
－
260
310
－
－
18～29 （歳）
280
340
－
－
230
280
－
－
30～49 （歳）
320
380
－
－
240
290
－
－
50～64 （歳）
310
370
－
－
240
290
－
－
65～74 （歳）
290
350
－
－
240
280
－
－
75 以上 （歳）
270
330
－
－
220
270
－
－
妊婦（付加量）
+30
+40
－
－
授乳婦（付加量）
+0
+0
－
－
年齢等
０～５
1
女性
通常の食品以外からの摂取量の耐容上限量は、成人の場合 350mg/日、小児では 5 mg/kg 体重/日とした。それ以外の通常の食品
からの摂取の場合、耐容上限量は設定しない。
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性別
男性
推定平均
必要量
推奨量
目安量
耐容
上限量 1
推定平均
必要量
推奨量
目安量
耐容
上限量 1
（月）
－
－
20
－
－
－
20
－
６～11 （月）
－
－
60
－
－
－
60
－
１～２
（歳）
60
70
－
－
60
70
－
－
３～５
（歳）
80
100
－
－
80
100
－
－
６～７
（歳）
110
130
－
－
110
130
－
－
８～９
（歳）
140
170
－
－
140
160
－
－
10～11 （歳）
180
210
－
－
180
220
－
－
12～14 （歳）
250
290
－
－
240
290
－
－
15～17 （歳）
300
360
－
－
260
310
－
－
18～29 （歳）
280
340
－
－
230
280
－
－
30～49 （歳）
320
380
－
－
240
290
－
－
50～64 （歳）
310
370
－
－
240
290
－
－
65～74 （歳）
290
350
－
－
240
280
－
－
75 以上 （歳）
270
330
－
－
220
270
－
－
妊婦（付加量）
+30
+40
－
－
授乳婦（付加量）
+0
+0
－
－
年齢等
０～５
1
女性
通常の食品以外からの摂取量の耐容上限量は、成人の場合 350mg/日、小児では 5 mg/kg 体重/日とした。それ以外の通常の食品
からの摂取の場合、耐容上限量は設定しない。
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