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「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 (249 ページ)
出典
| 公開元URL | https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html |
| 出典情報 | 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（10／11）《厚生労働省》 |
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葉酸の食事摂取基準（µg/日）1
性別
男性
女性
推定平均
必要量
推奨量
目安量
推奨量
目安量
耐容
上限量 2
（月）
－
－
40
－
－
－
40
－
6～11 （月）
－
－
70
－
－
－
70
－
1～2
（歳）
70
90
－
200
70
90
－
200
3～5
（歳）
80
100
－
300
80
100
－
300
6～7
（歳）
110
130
－
400
110
130
－
400
8～9
（歳）
130
150
－
500
130
150
－
500
10～11 （歳）
150
180
－
700
150
180
－
700
12～14 （歳）
190
230
－
900
190
230
－
900
15～17 （歳）
200
240
－
900
200
240
－
900
18～29 （歳）
200
240
－
900
200
240
－
900
30～49 （歳）
200
240
－
1,000
200
240
－
1,000
50～64 （歳）
200
240
－
1,000
200
240
－
1,000
65～74 （歳）
200
240
－
900
200
240
－
900
75 以上 （歳）
200
240
－
900
200
240
－
900
+0
＋200
+0
＋240
－
－
－
－
+80
+100
－
－
年齢等
0～5
妊婦（付加量）
耐容
推定平均
上限量 2 必要量
3
初期
中期・後期
授乳婦（付加量）
1
葉酸（プテロイルモノグルタミン酸、分子量=441.4）相当量として示した。
2
通常の食品以外の食品に含まれる葉酸に適用する。
3
妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性及び妊娠初期の妊婦は、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために、通常の食
品以外の食品に含まれる葉酸を 400 µg/日摂取することが望まれる。
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性別
男性
女性
推定平均
必要量
推奨量
目安量
推奨量
目安量
耐容
上限量 2
（月）
－
－
40
－
－
－
40
－
6～11 （月）
－
－
70
－
－
－
70
－
1～2
（歳）
70
90
－
200
70
90
－
200
3～5
（歳）
80
100
－
300
80
100
－
300
6～7
（歳）
110
130
－
400
110
130
－
400
8～9
（歳）
130
150
－
500
130
150
－
500
10～11 （歳）
150
180
－
700
150
180
－
700
12～14 （歳）
190
230
－
900
190
230
－
900
15～17 （歳）
200
240
－
900
200
240
－
900
18～29 （歳）
200
240
－
900
200
240
－
900
30～49 （歳）
200
240
－
1,000
200
240
－
1,000
50～64 （歳）
200
240
－
1,000
200
240
－
1,000
65～74 （歳）
200
240
－
900
200
240
－
900
75 以上 （歳）
200
240
－
900
200
240
－
900
+0
＋200
+0
＋240
－
－
－
－
+80
+100
－
－
年齢等
0～5
妊婦（付加量）
耐容
推定平均
上限量 2 必要量
3
初期
中期・後期
授乳婦（付加量）
1
葉酸（プテロイルモノグルタミン酸、分子量=441.4）相当量として示した。
2
通常の食品以外の食品に含まれる葉酸に適用する。
3
妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性及び妊娠初期の妊婦は、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために、通常の食
品以外の食品に含まれる葉酸を 400 µg/日摂取することが望まれる。
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